반응형 개인적정체성1 성공을 위한 개인의 습관 - 습관의 연결고리 개인의 습관 뇌는 항상 자동적으로 에너지를 절약할 방법을 끊임없이 찾기 때문에 습관이 생깁니다. 습관의 원천이 되는 개인의 정체성을 바탕으로 한 뇌는 3가지로 연결되는 습관 고리가 있습니다. 뇌에는 자동 모드로 들어가서 어떤 습관을 사용해야 하는지 알려주는 방아쇠인 인지가 있습니다. 그리고 신체적, 정신적, 정서적일 수 있는 일반적인 루틴이 있습니다. 이 특정 루틴이 미래를 위해 기억할 가치가 있는지 뇌가 파악하는 데 도움이 되는 보상이 있습니다. 특정 상황에 대한 인지와 일반적인 루틴과 보상은, 시간이 지남에 따라 이 반복은 점점 더 자동적으로 흘러갑니다. 인지와 보상은 강한 기대감과 갈망이 나타날 때까지 서로 얽히게 됩니다. 결국 습관이 생기게 되는 겁니다. 습관이 생기면 뇌는 의사 결정에 완전히 참.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형